ヨーグルトダイエットの大変さ!毎日は大変?

乳酸菌、体にいいとは思っていてもヨーグルトダイエットを継続していない人が多いのは、その過酷さにあります。土日の2日間で行うヨーグルト断食もそうですが、ヨーグルトダイエットは割と大変です。

ヨーグルトには商品ごとに菌が違います。ブルガリアヨーグルトはブルガリア菌が有名です。商品名からわかる菌が多く、LG21にはLG21乳酸菌、megumiにはガゼリ菌、カスピ海ヨーグルトにはクレモリス菌、アセトバクター菌が入っています。

ヨーグルトダイエットをはじめるには、これを14日間食べ続けること。そして、14日間のヨーグルト生活で快調になったかどうかを自分自身で確かめ、1製品目が効果がないようなら2製品目、2製品目が効果がないなら3製品目を試していくことになります。ここでわかるのは、なんだか自分自身が実験体になっているような気持ちでしょうか。

便秘体質でヨーグルトで効果を感じようと思った場合、まず、同じ製品ばかりをまず買い込む必要があります。そして、ヨーグルトの賞味期限もあるので、期限内に食べられそうな個数を計算。途中で足らなくなったらスーパーに買いに行く手間も考えると、この14日間は大変です。そして、それまでヨーグルトのメーカーを指定していなかった人は、人気製品じゃないメーカーを選んだ際には、Aスーパーへ行って商品がないとBスーパーに買いに走るといったことが必須に。

そして、ヨーグルト菌も自分に合うか合わないかがあるので、それを実証して確かめなくてはいけないのが酷です。

また、ヨーグルト自体をそこまで好きではない可能性もありますね。はちみつをかけて食べたり、きなこをかけて食べたり。基本、ヨーグルトダイエットは加糖製品より無糖製品を選ぶように言われるので、味のないヨーグルトを食べなくてはいけないことも。フルーツと合わせると食べやすくなりますが、毎日毎日食べていると、好きだったのにおいしく感じられなかったと感じることだってあります。

ヨーグルトダイエットが大変な人は、乳酸菌の菌だけを摂取できるサプリメントがおすすめです。検討してみましょう。