しょうがダイエットで痩せ体質! 100円で内臓脂肪を減らせる!?

過去にテレビで放送されて、一般的になった「しょうがダイエット」は100円でできるダイエット方法なのだとか。その理由は、100円均一にも売っているすりおろししょうがのチューブを使えば簡単にできるから。しょうがは塊でも売っていますが、それだとおろし金が必要です。すりおろす手間を考えると、おろししょうがはチューブを買うのが一番効率的。1本を使いきる頃には痩せているかも……。

生姜は、実は漢方薬にも使われています。ショウキョウと呼ばれる成分で、大手薬メーカーのタケダからも漢方薬として 「体を温め、新陳代謝機能を高める作用」を持つショウガは、発汗作用があるので冷え症の対策にばっちり。それ以外にも、夜尿症、坐骨神経痛、風邪や胃弱の人の妊娠中むくみにも効果があると言われています。

このしょうが、ダイエットに効果的です。冷えは万病の素とも言われますが、冷えている人は脂肪を”燃焼”させにくい体質になってしまうため、痩せにくいです。冷え症の人はまずは体を温めることからダイエットをはじめる人もいます。冬の時期には、風邪の薬にもなるので、摂取しておくと健康体でいられる効果もあります。

しょうがのデメリットは、ピリっとしたスパイシーな味わいでしょうか。この味はクセになる人もいれば、逆に苦手な人もいます。慣れてしまうといいのですが、最初は抵抗があるかもしれません。

ジンジャークッキーやしょうが紅茶のように、おやつ、飲み物として飲んでいくと比較的抵抗がなく摂取できます。インドの「チャイ」は甘さのあるミルクティーにしょうがやスパイスを入れたもので、割と苦手な人は少ないです。チャイはスターバックスなどでもチャイティーラテとして売っていますね。あとは、炊き込みご飯やみそ汁に、しょうが焼きのように肉と合わせるのもいいです。最初は少量からはじめてみて、毎日続けます。とりあえずチューブを1本使い切ることを目標にしてみましょう。

冷え症改善になり、結果として痩せやすい体質づくりができるのが、しょうがの魅力。すりおろす手間のないチューブを使う方法は、安上がりで画期的です。